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春季養肝妙處多 女性養肝的三大好處

2016.03.15 14:04來源:99健康網

核心提示:女性養肝的三大好處 1、養肝護皮膚:養肝可以防止內分泌紊亂,對女性皮膚養護十分有益。 2、養肝助消化:肝臟是人體最大的消化腺,所以保護好肝臟健康,有助于消化。一旦肝臟受損就要引起消化道癥狀,如惡心、嘔吐、厭食等。 3、養肝脾氣好:肝具體疏泄功能

女性養肝的三大好處

1、養肝護皮膚:養肝可以防止內分泌紊亂,對女性皮膚養護十分有益。

2、養肝助消化:肝臟是人體最大的消化腺,所以保護好肝臟健康,有助于消化。一旦肝臟受損就要引起消化道癥狀,如惡心、嘔吐、厭食等。

3、養肝脾氣好:肝具體疏泄功能,如果肝功能不好會影響情緒,讓人變得暴躁、抑郁。

女性養肝小妙招

1、運動強體養肝

在平時可以多進行一些運動,如散步、打太極等,這些運動消耗體力不大,能夠保證人體氣血通暢,強健身體,同時也達到養肝的目的。

2、避免眼睛疲勞

專家提醒,肝開竅于目。眼睛疲勞容易傷肝,所以大家要避免眼睛疲勞。不要長時間看電視,也不要長時間在電腦前工作,每隔一段時間就要做一些護眼運動。

3、飲食有講究

春季人體肝氣比較旺盛,所以在飲食方面要多注意。春季要少吃酸性食物,可以多吃富含vc的食物,如西紅柿、柑橘等。此外注意補充蛋白質,對養肝增強免疫力同樣重要。

4、作息規律

作息有規律,能夠保證自身健康,自然對肝健康也是有好處的。平時要多注意休息可以降低體能消耗,減少肝臟對蛋白質、脂肪的分解代謝,從而減輕了肝臟負擔。

5、保證良好情緒

人的情緒會對肝健康造成一定影響,所以養肝要注意情緒的調節,以防肝氣淤滯。在日常生活中,要保持輕松的心情,避免情緒波動大,一旦情緒不好時要懂得及時調節。

春季是女性養肝的好時節,希望大家能夠抓住時機做好養肝工作,保護好自身健康。

文章關鍵詞: 女性 春季 養生 養肝 ( 編輯:佚名 )

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