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  • 一周減脂計劃表 幫你均勻瘦全身

    運動歷來都是健康減肥的網紅,運動減肥不僅不容易反彈,而且見效快,在減脂的同時還能均勻的瘦。 一周減脂計劃表 星期一 1.慢跑十分鐘 2.胸部訓練(選擇適當的器械15個一組4組) 3.手臂訓練肱二頭肌(啞鈴臂彎舉15個一組4組) 4.腰腹訓練仰臥起坐80次(自由分組)

  • 4種晚餐“腐蝕”你的健康

    俗話說早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少,可是現在我們好像顛倒了,中餐倒是隨便解決,晚餐卻異常豐盛。可是不管晚餐多豐盛,以下這幾種晚餐一定不要吃。 晚餐不能吃什么? 1. 剩菜 剩菜含有很多的亞硝酸鹽,亞硝酸鹽會在胃里與胺類結合成亞硝胺,為一級致癌物

  • 什么時間跑步最好? 晚上運動的最佳時間

    古人養生VS現代人鍛煉 很多人都這么問,晚上究竟能不能運動?我回答說:古人的話多半有道理,但我們一定要用歷史唯物主義的精神,還原到古代的生活狀況和飲食狀況中去理解。古人生活艱苦,他們的交通完全靠走,家務完全靠手,種田養豬砍柴挑水,哪個都是相當

  • 沒事經常動動舌頭 抗衰老還強五臟

    活動舌頭的好處 舌通于心,舌體運動相對的對心臟有好處。凡是舌質色淡的,一般為心血不足;舌尖發紅,則屬心有熱;舌體不靈活的,則血管硬化的可能性較大;舌體半邊發麻,是否要考慮為中風先兆,也是有一定的道理。舌體運動,不僅有防治以上各種癥象的出現,

  • 什么是年后綜合癥?年后綜合癥怎么調節?

    現代人生活浮躁,過年大吃大喝沒有節制,瘋狂的派對和熬夜可能一連就是好幾天,農歷新年第一天上班是不是感到四肢無力,渾身疲憊打不起精神,食欲不振反胃等等。 對付年后綜合征其實并不難,當務之急就是盡快使生活規律化,尤其是在飲食上進行重點調整,將體

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